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四季養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生食療方有哪些?

時(shí)間:2010-12-5 17:23:32  作者:四季養(yǎng)生   來源:保健常識(shí)  查看:  評(píng)論:0
內(nèi)容摘要:冬季養(yǎng)生食療方有哪些?冬季養(yǎng)生食療方有很多,常見的有:紅棗養(yǎng)胃:紅棗具有養(yǎng)胃、滋陰、溫陽、補(bǔ)腎的作用,適合冬季食用。雞骨湯:雞骨含有豐富的鈣、磷、骨膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)滋補(bǔ)骨骼、提高免疫力有好處。蟲

冬季養(yǎng)生食療方有哪些?冬季

冬季養(yǎng)生食療方有哪些?

冬季養(yǎng)生食療方有很多,常見的養(yǎng)生有:

  1. 紅棗養(yǎng)胃:紅棗具有養(yǎng)胃、滋陰、食療溫陽、冬季補(bǔ)腎的養(yǎng)生作用,適合冬季食用。食療

  2. 雞骨湯:雞骨含有豐富的冬季鈣、磷、養(yǎng)生骨膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分,食療對(duì)滋補(bǔ)骨骼、冬季提高免疫力有好處。養(yǎng)生

  3. 蟲草花茶:蟲草花具有滋陰養(yǎng)肺、食療清熱解毒的冬季作用,適合冬季飲用。養(yǎng)生

  4. 枸杞養(yǎng)心:枸杞含有豐富的食療維生素和礦物質(zhì),有助于養(yǎng)心補(bǔ)腎。

  5. 黑豆湯:黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和維生素B群等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于滋陰養(yǎng)顏。

冬季養(yǎng)生食療方有很多,常見的有:

  1. 姜湯養(yǎng)生:姜具有很好的溫陽效果,可以暖身和祛寒。
  2. 紅棗燉雪梨:紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛寒健胃的功效,雪梨又有清熱利濕、潤(rùn)肺止咳的作用。
  3. 菊花燉雞:菊花具有清熱解毒、益氣潤(rùn)肺的功效,雞肉又有增強(qiáng)免疫力的作用。
  4. 枸杞燉瘦肉:枸杞有補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的功效,瘦肉又有增強(qiáng)體力和緩解疲勞的作用。
  5. 紅棗燉羊肉:紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛寒健胃的功效,羊肉又有增強(qiáng)體力和滋陰養(yǎng)顏的作用。 這些食療方都是在冬季可以增強(qiáng)體質(zhì)、保暖、抵抗寒冷天氣的。
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