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一到冬天，女生暖養(yǎng)有些女生的冬天都保手腳是難暖和起來的，總是腳冷冰涼的，女生冬天腳冷怎么辦小妙招，妙招可以睡前泡腳，泡腳在睡覺的睡覺生百時候穿襪子，還能揉肚子，穿襪讓腿腳暖和起來，揉肚也是科網(wǎng)有效果的，多吃一些溫?zé)嵫a血的女生暖養(yǎng)食物。

女生冬天腳冷怎么辦小妙招

1、冬天都保泡腳

在每天晚上的腳冷時候，可以去泡腳，妙招來溫暖我們的泡腳腳底，促進血液循環(huán)，睡覺生百改善手腳冰涼，還有助于促進睡眠，可以用鹽水泡腳、生姜泡腳，對于體寒的女性朋友，泡腳的時候加些干紅花泡腳，也可以用艾葉泡腳，驅(qū)寒溫經(jīng)。

2、睡覺穿襪子

若是感覺腳底特別冷，白天和晚上的時候，都可以穿襪子，穿襪子睡覺，可以降低寒氣從腳底進入機體的風(fēng)險，有助于促進機體血液循環(huán)，睡覺的時候，也會感覺到溫暖，也能保證睡眠質(zhì)量，不至于被冷醒。

3、揉肚子養(yǎng)生百科網(wǎng) www.cnySbK.com

揉肚子刺激腹部穴位，能補充陽氣，增加下肢血流，可以讓腿腳發(fā)熱，手在下，左手在上，放到腹部，雙手重疊，逆時針揉60圈，再順時針揉45圈，然后雙手停在臍上靜待片刻即可。

4、補血

冬天腳就冰冷考慮屬于氣血不足或體寒表現(xiàn)，飲食上，多吃蛋白質(zhì)和含鐵的食物，幫助自己補血，可以適當(dāng)?shù)某?，山藥、大棗、瘦肉、木耳等食物，也可以適當(dāng)吃魚、奶、豆等食物，補充蛋白質(zhì)。

5、鍛煉

慢跑、爬樓梯等有氧運動，可以幫助促進血液循環(huán)，幫助改善腳冷，做一些運動發(fā)熱時候，也能讓全身暖和起來，還能增強抵抗力，改善肌肉疲勞，好處很多，平時注意保暖、規(guī)律作息。

女生冬天腳冷怎么辦小妙招，除了這些方法之外，也可以通過按摩、艾灸、中藥熏蒸等方式緩解，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，做好保暖措施，避免受凍?/p>

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